Mavi ışığın gözleriniz için ne kadar kötü olduğunu daha önce duymuşsunuzdur. Bu nedenle, bugün özellikle mavi ışığı engellemek için iPhone’da kırmızı ekranın nasıl yapılacağını öğreneceksiniz.
iPhone ekranınızı kırmızıya dönüştürmenin gözlerinizi rahatlatabileceğini duymuş olabilirsiniz. Bunu nasıl yapabileceğinizi bilmiyorsanız panik yapmanıza gerek yok. Bu makale, iPhone kullanıcılarına ekranlarını kırmızıya nasıl döndüreceklerini ve gece görüşlerini geliştirmek ve mavi ışık emisyonu nedeniyle göz yorgunluğunu azaltmak için kırmızı ışığı nasıl kullanacaklarını öğretecektir.
Telefondan Gelen Mavi Işık Neden Zararlıdır?
Kısa dalga mavi ışık, retinaya kadar korneadan geçebilecek yüksek enerji yayıyor. Zamanla katarakt, kuru gözler ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu dahil olmak üzere zararlı sonuçlara neden olabilir. Mavi ışık ayrıca melatonin salgısını bozarak uyku bozukluklarına da neden olabilir.
Bu olumsuz etkileri, mavi ışık gözlükleri veya telefonunuzdaki mavi ışık filtreleri kullanarak azaltabilirsiniz. Bunları kullanmak istemiyorsanız, iPhone’unuzun diğer akıllı telefonlarda bulunmayan mavi ışığı engelleme özelliğini kullanmaya başlayabilirsiniz.
iPhone’da Neden Kırmızı Işık Kullanılmalı?
Kırmızı ve mavi ışık, görünür spektrumun zıt uçlarında bulunur. Kırmızı ışığın dalga boyları daha kısadır ve gözlerimiz tarafından daha karanlık olarak algılanır. 2021 yılında bir çalışma, 3 dakikalık kırmızı ışığa maruz kalmanın görüşü iyileştirebileceğini buldu. Araştırmacılar, her gün bir hafta boyunca 3 dakika boyunca uygulanan 670 nanometre (nm) dalga boyundaki kırmızı ışığı kullandı. Çalışma, kırmızı ışık tedavisinin özellikle sabahları verildiğinde yaşa bağlı görme kaybını başarılı bir şekilde iyileştirdiği sonucuna vardı.
Kırmızı ışığın retinal mitokondri üzerinde canlandırıcı bir etkisi olduğu da belirlendi. Her insan hücresinde, mitokondriler hücrelerin normal şekilde çalışmasını sağlayan enerjiyi üretmekten sorumludur. Yaşlandıkça mitokondriyal işlev azalır, hücrelerimizi zayıflatır ve normal işlevlerini bozar.
Kırmızı iPhone Ekranının Faydaları
iPhone’unuz, gözlerinizin enerji üretimini artırmak için özel olarak yapılmış bir bilimsel araç kadar etkili olmayabilir. Ancak ekran renginizi mavi yerine daha fazla kırmızı ışık üretecek şekilde değiştirmek, gözlerinize gelebilecek herhangi bir hasarı azaltmaya yardımcı olabilir. iPhone ekranınızı kırmızıya çevirmenin daha fazla faydası aşağıda listelenmiştir.
Göz Yorgunluğunu Azaltır
Yukarıda belirttiğimiz üzere mavi ışık gözleriniz için zararlıdır. Bu durum ciddi göz yorgunluğuna, yaşlanmaya ve daha fazlasına neden olabilir. iPhone’unuzdaki renkleri ters çevirerek mavi ışığı engellemek, uzun vadede size çok fazla fiziksel sıkıntıdan kurtarabilir.
Karanlıkta Daha İyi Görmeye Yardımcı Olur
Uyumadan hemen önce telefonunuzu kullanmayı sevenlerdenseniz, telefonunuzu kapattıktan sonra karanlığa alışmanızın birkaç saniye sürdüğünü fark edebilirsiniz.
Bu, mavi ışığın bize daha parlak görünmesi ve gözbebeklerimizin daralmasına neden olmasından dolayı gerçekleşir. Öte yandan kırmızı ışık, gözbebeklerimizin genişlemesine izin vererek az ışıklı alanlarda görmemizi kolaylaştırır. Bunu, gece görüşünüzü artırmak için bir teknik olarak düşünebilirsiniz.
Kırmızı Işıkla Daha İyi Uyursunuz
Melatonin, uyku-uyanıklık döngülerimizi etkileyen ana hormonlardan biridir. Vücutlarımız uykuya hazırlanırken, geceleri daha fazla melatonin üretiriz. Mavi ışık, melatonin üretiminizi azaltarak uykuya dalmanızı zorlaştırır.
iPhone Ekranını Kırmızı Yapma
iPhone’unuzun ekranını kırmızı rengi olacak şekilde değiştireceğinizi öğrenmek için aşağıdaki adımları izleyin.
iPhone 8 ve Daha Eski Modeller İçin
- Adım 1: “Renk Filtreleri” bölümünü bulmak için Ayarlar > Genel > Erişilebilirlik > Ekran Ayarları sıralamasını izleyin.
- Adım 2: “Renk Filtrelerini Etkinleştir“i seçip sonrasında varsayılan ayarınız olarak “Renk Tonu” filtresini seçin. Ekranı aşağı doğru kaydırın, yoğunluk ve renk tonu için kaydırmaları bulun. Kırmızı bir telefon ekranından en fazla faydayı elde etmek için her ikisi de maksimum ayara ayarlanmalıdır.
- Adım 3: Çoğu zaman kırmızı filtre ile normal ekran arasında geçiş yapmanız gerekebilir. Örneğin acilen ekran kaydediciyi açmanız gerekebilir. Her seferinde ekran ayarlarınızı ayarlamak zorunda kalmaktan kaçınmak için kırmızı iPhone ayarınıza kısayol oluşturun.
Ayarlar > Genel > Erişilebilirlik > Erişilebilirlik Kısayolu > Renk Filtreleri‘ni seçin. İşiniz bittiğinde varsayılan ayarlarınız ve özel kırmızı ekranınız arasında geçiş yapmak için yapmanız gereken tek şey Home tuşuna üç kez basmaktır.
iPhone X ve Daha Yenileri İçin
Yeni iPhone’lar için erişilebilirlik özellikleri (örneğin, iPhone 11 ve 13) daha da geliştirilmiştir. Bu durum, iPhone ekranındaki tonu ayarlamanızı daha kolay hale getirmektedir.
- Adım 1: Ayarlar > Erişilebilirlik > Ekran ve Yazı Tipi Boyutu > Renk Filtreleri sıralamasını takip edin.
- Adım 2: Daha eski iPhone modellerinde anlattığımız gibi “Renk Filtrelerini Etkinleştir“i etkinleştirmeniz ve ekranınız için “Renk Tonu“nu seçin. Sonrasında kırmızı tonları daha fazla ortaya çıkarmak için Yoğunluk ve Renk Tonu‘nu ayarlayın. Daha belirgin bir kırmızılık için her iki alana da maksimum kapasitede ayar yapın.
- Adım 3: Ayarlar > Erişilebilirlik > Erişilebilirlik Kısayolu > Renk Filtreleri‘ne giderek bir kısayol oluşturun. Bu, sağ taraftaki düğmeye üç kez basarak normal gündüz ekranınız ile özel kırmızı tonunuz arasında geçiş yapmanıza olanak tanır.
Bu değişiklikleri uyguladıktan sonra iPhone’unuzu yeniden başlatın. Artık herhangi bir sorun olmadan iPhone’unuzun ekranını kırmızı renk olacak şekilde kullanabilmelisiniz.